A história da psicoterapia começa lá no final do século XIX e início do século XX, quando Sigmund Freud criou a psicanálise. No começo, muita gente via a psicoterapia com desconfiança. Falar sobre saúde mental era um grande tabu, e muita gente deixava de procurar ajuda com medo de serem chamados de “loucos” ou de “fracos”.

Porém, com o tempo, a psicoterapia foi ganhando mais espaço e respeito, e surgiram várias formas diferentes de terapia, como a comportamental, a cognitiva, a humanista, entre tantas outras. Hoje em dia, fazer terapia é algo bem mais comum e visto como uma maneira importante de cuidar da saúde mental e emocional. A visão da sociedade mudou bastante, e os preconceitos diminuíram.

As estatísticas mostram que cada vez mais pessoas estão buscando terapia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 1 em cada 4 pessoas no mundo vai passar por algum transtorno mental ou neurológico ao longo da vida. Nos Estados Unidos, cerca de 42% dos adultos dizem já ter feito terapia em algum momento. No Brasil, uma pesquisa do Instituto Ipsos feita em 2021 apontou que 37% dos brasileiros já passaram por terapia — e a procura por esse tipo de apoio só tem crescido nos últimos anos.

Você já fez terapia? O que você achou desse processo?